Les 3 Doshas : Vata, Pitta, Kapha – et comment ils influencent vos besoins en massage ayurvédique

Les 3 Doshas : Vata, Pitta, Kapha – et comment ils influencent vos besoins en massage ayurvédique

par | Oct 2, 2025 | Ayurveda

L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans, repose sur un principe fondamental : l’équilibre entre trois énergies vitales, appelées doshas. Ces doshas – Vata, Pitta et Kapha – sont présents en chacun de nous, mais en proportions différentes.

Comprendre votre dosha dominant, c’est mieux connaître votre corps, vos émotions, vos besoins, et surtout… choisir le massage ayurvédique qui vous convient vraiment.

🔍 Qu’est-ce qu’un dosha ?

Les doshas sont des combinaisons des cinq éléments (terre, eau, feu, air et éther). Chaque dosha régit certaines fonctions du corps et de l’esprit :

  • Vata (Air + Éther) : mouvement, respiration, circulation

  • Pitta (Feu + Eau) : digestion, métabolisme, chaleur

  • Kapha (Eau + Terre) : structure, stabilité, immunité

Votre constitution naturelle (appelée Prakriti) est déterminée à la naissance. Elle peut être mono-doshique (un dosha dominant), bi-doshique ou tri-doshique (équilibre des trois).

🧘‍♀️ Comment les doshas influencent vos besoins en massage

✨ VATA : Le créatif anxieux, en quête d’ancrage

  • Profil : Fin, sec, sensible au froid, esprit rapide mais instable, tendance à l’anxiété ou à l’insomnie.

  • Besoins en massage :

    • Massage chaud, lent et enveloppant (comme l’Abhyanga)

    • Huile de sésame chaude, nourrissante

    • Ambiance rassurante et calme

    • Pression moyenne à douce

  • Fréquence idéale : régulière, 1 à 2 fois par semaine pour se recentrer

🔥 PITTA : Le dynamique intense, en quête de fraîcheur

  • Profil : Moyenne corpulence, peau chaude ou sensible, caractère passionné, facilement irritable, perfectionniste.

  • Besoins en massage :

    • Massage rafraîchissant, apaisant

    • Huile de coco ou de tournesol, refroidissante

    • Ambiance fraîche, couleurs douces

    • Pression modérée

  • Fréquence idéale : lors de périodes de stress, surmenage ou forte chaleur

🌱 KAPHA : Le calme stable, en quête de légèreté

  • Profil : Solide, peau douce, lent mais stable, très endurant, tendance à l’inertie ou à la prise de poids.

  • Besoins en massage :

    • Massage énergisant, stimulant la circulation (comme l’Udvartana – massage à la poudre)

    • Huiles légères ou peu d’huile

    • Ambiance tonique, musique rythmée

    • Pression ferme

  • Fréquence idéale : pour relancer l’énergie, 1 à 2 fois par mois

📝 QUIZ : Quel est votre dosha dominant ?

Répondez à chaque question et notez la lettre qui vous correspond le plus. À la fin, comptez vos réponses A, B et C.

1. Votre morphologie naturelle est plutôt :

  • A. Fine, élancée, difficulté à prendre du poids

  • B. Moyenne, athlétique

  • C. Solide, carrure large, prise de poids facile

2. Votre peau est :

  • A. Sèche, fine, froide

  • B. Sensible, sujette aux rougeurs

  • C. Douce, grasse, ferme

3. Votre digestion est :

  • A. Irrégulière, ballonnements fréquents

  • B. Forte, parfois acide

  • C. Lente, mais stable

4. Votre énergie est :

  • A. Variable, en dents de scie

  • B. Forte mais sujette à l’épuisement

  • C. Stable, mais lente à se lancer

5. Sous stress, vous êtes plutôt :

  • A. Anxieux, dispersé

  • B. Irritable, colérique

  • C. Renfermé, lent, apathique

Résultats :

  • Majorité de A : Vous êtes VATA

  • Majorité de B : Vous êtes PITTA

  • Majorité de C : Vous êtes KAPHA

  • Égalité ? Vous êtes bi-doshique – les massages peuvent varier selon les saisons ou états émotionnels.

💡 En conclusion

Connaître votre dosha, c’est comme recevoir une carte de navigation intérieure. Cela vous permet de :

✅ Choisir un massage adapté à votre constitution
✅ Équilibrer vos énergies au bon moment
✅ Approfondir une relation plus intuitive avec votre corps

👉 Besoin d’un massage sur-mesure selon votre dosha ? Parlez-en à votre praticien ayurvédique : un soin bien choisi peut transformer votre énergie, votre humeur et votre bien-être global.

Le rôle des doshas

par | Août 5, 2024 | Ayurveda

Selon l’ayurvéda, le corps humain, tout comme la nature, est composé de cinq éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther. Ces cinq éléments sont représentés chez l’humain sous la forme de trois types de constitutions physique et mentale – des doshas en langue sanskrite – qui portent le nom de kapha, pitta, vata. D’où l’importance d’équilibrer les éléments dans le corps.

Les déséquilibres dans le corps et dans l’esprit finissent par se manifester sous forme de maladies, de malaises et d’autres symptômes. L’objectif est de trouver l’union équilibrée du corps, des sens, de l’esprit et de la conscience selon notre dosha.

Ces cinq éléments se combinent pour donner les trois forces d’énergie vitale appelées doshas.

  • L’ETHER | Potentiel de création – correspond aux espaces du corps (bouche, narines, estomac, etc.) ;
  • L’AIR | Mouvement – Prana, force de vie- correspond aux mouvements à l’intérieur du corps (essentiellement dus aux muscles) et aux gaz ;
  • LE FEU | correspond aux diverses enzymes (métabolisme, digestion, intelligence, etc.) et à la bile, qui digère les aliments ;
  • L’EAU | correspond à la circulation des fluides corporels (mucosités, plasma, salive, urine, etc.),
  • LA TERRE | correspond à la structure solide du corps (os, dents, cartilages, cheveux, etc.).

Chaque individu possède sa propre combinaison de doshas. De leur équilibre dépend la santé : si un dosha devient prédominant, l’état d’équilibre harmonieux est rompu et cela peut entraîner toute une série de perturbations dans le corps et l’esprit. La médecine ayurvédique intervient donc pour préserver cette harmonie.

 

Histoire de l’Ayurveda

Histoire de l’Ayurveda

par | Août 5, 2024 | Ayurveda

Le mukha Abhanga, un soin tiré de l’ayurvéda

L’ayurvéda « science de la vie » en sanskrit est le Système Médical Traditionnel de l’Inde et considérée comme la branche médicinale du Yoga. Cette médecine indienne, système de santé ancien de 5000 ans tiré des textes sacrés indiens : les vedas. Cette médecine comporte différents volets : alimentation, hygiène corporelle, mode de vie et massages.

Il est le plus ancien système médical complet qui traite l’individu de manière globale : corps-tête-cœur et esprit et agit en prévention.

Une vision plus globale de la philosophie et de la spiritualité se développe présentement et la popularité en Occident s’accroît. La sagesse ancienne englobant le yoga et la méditation est confirmée de plus en plus par la recherche moderne.

L’Ayurvéda a exercé une forte influence sur de nombreux systèmes de médecine, de la Grèce antique à la médecine traditionnelle chinoise.

L’ayurveda (de « ayur », vie, et « veda », connaissance, savoir) est une approche globale de la santé. Elle se fonde sur l’idée que l’homme est constitué à l’image de l’Univers, par les mêmes éléments et les mêmes forces.

Selon l’ayurvéda, le corps humain, tout comme la nature, est composé de cinq éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther. Ces cinq éléments sont représentés chez l’humain sous la forme de trois types de constitutions physique et mentale – des doshas en langue sanskrite – qui portent le nom de kapha, pitta, vata. D’où l’importance d’équilibrer les éléments dans le corps.

Les déséquilibres dans le corps et dans l’esprit finissent par se manifester sous forme de maladies, de malaises et d’autres symptômes. L’objectif est de trouver l’union équilibrée du corps, des sens, de l’esprit et de la conscience selon notre dosha.