L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans, repose sur un principe fondamental : l’équilibre entre trois énergies vitales, appelées doshas. Ces doshas – Vata, Pitta et Kapha – sont présents en chacun de nous, mais en proportions différentes.
Comprendre votre dosha dominant, c’est mieux connaître votre corps, vos émotions, vos besoins, et surtout… choisir le massage ayurvédique qui vous convient vraiment.
🔍 Qu’est-ce qu’un dosha ?
Les doshas sont des combinaisons des cinq éléments (terre, eau, feu, air et éther). Chaque dosha régit certaines fonctions du corps et de l’esprit :
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Vata (Air + Éther) : mouvement, respiration, circulation
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Pitta (Feu + Eau) : digestion, métabolisme, chaleur
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Kapha (Eau + Terre) : structure, stabilité, immunité
Votre constitution naturelle (appelée Prakriti) est déterminée à la naissance. Elle peut être mono-doshique (un dosha dominant), bi-doshique ou tri-doshique (équilibre des trois).
🧘♀️ Comment les doshas influencent vos besoins en massage
✨ VATA : Le créatif anxieux, en quête d’ancrage
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Profil : Fin, sec, sensible au froid, esprit rapide mais instable, tendance à l’anxiété ou à l’insomnie.
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Besoins en massage :
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Massage chaud, lent et enveloppant (comme l’Abhyanga)
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Huile de sésame chaude, nourrissante
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Ambiance rassurante et calme
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Pression moyenne à douce
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Fréquence idéale : régulière, 1 à 2 fois par semaine pour se recentrer
🔥 PITTA : Le dynamique intense, en quête de fraîcheur
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Profil : Moyenne corpulence, peau chaude ou sensible, caractère passionné, facilement irritable, perfectionniste.
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Besoins en massage :
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Massage rafraîchissant, apaisant
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Huile de coco ou de tournesol, refroidissante
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Ambiance fraîche, couleurs douces
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Pression modérée
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Fréquence idéale : lors de périodes de stress, surmenage ou forte chaleur
🌱 KAPHA : Le calme stable, en quête de légèreté
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Profil : Solide, peau douce, lent mais stable, très endurant, tendance à l’inertie ou à la prise de poids.
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Besoins en massage :
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Massage énergisant, stimulant la circulation (comme l’Udvartana – massage à la poudre)
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Huiles légères ou peu d’huile
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Ambiance tonique, musique rythmée
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Pression ferme
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Fréquence idéale : pour relancer l’énergie, 1 à 2 fois par mois
📝 QUIZ : Quel est votre dosha dominant ?
Répondez à chaque question et notez la lettre qui vous correspond le plus. À la fin, comptez vos réponses A, B et C.
1. Votre morphologie naturelle est plutôt :
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A. Fine, élancée, difficulté à prendre du poids
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B. Moyenne, athlétique
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C. Solide, carrure large, prise de poids facile
2. Votre peau est :
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A. Sèche, fine, froide
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B. Sensible, sujette aux rougeurs
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C. Douce, grasse, ferme
3. Votre digestion est :
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A. Irrégulière, ballonnements fréquents
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B. Forte, parfois acide
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C. Lente, mais stable
4. Votre énergie est :
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A. Variable, en dents de scie
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B. Forte mais sujette à l’épuisement
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C. Stable, mais lente à se lancer
5. Sous stress, vous êtes plutôt :
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A. Anxieux, dispersé
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B. Irritable, colérique
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C. Renfermé, lent, apathique
Résultats :
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Majorité de A : Vous êtes VATA
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Majorité de B : Vous êtes PITTA
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Majorité de C : Vous êtes KAPHA
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Égalité ? Vous êtes bi-doshique – les massages peuvent varier selon les saisons ou états émotionnels.
💡 En conclusion
Connaître votre dosha, c’est comme recevoir une carte de navigation intérieure. Cela vous permet de :
✅ Choisir un massage adapté à votre constitution
✅ Équilibrer vos énergies au bon moment
✅ Approfondir une relation plus intuitive avec votre corps
👉 Besoin d’un massage sur-mesure selon votre dosha ? Parlez-en à votre praticien ayurvédique : un soin bien choisi peut transformer votre énergie, votre humeur et votre bien-être global.